Att bygga muskler handlar mera om metodik och teknik än om råstyrka. Detta påpekande känns kontraintuitivt för många som inte själva ägnar sig åt att skulptera sina muskler med hjälp av hantlar och stänger, men när de väl äntrat denna ljuvliga värld av smärta - jag menar, denna njutningsbara värld av träning - så kommer de snabbt att anamma sanningen i dessa ord. Om du tränar för att åstadkomma en mejslad och muskulös fysik, då kommer du att behöva lära dig ett stort antal te

Om jag säger att jag inledde denna helg på bästa möjliga sätt så drar naturligtvis varje läsare exakt samma slutsats - och ja, ni har alla rätt: jag genomgick ett high volume-pass för armar och axlar. Målet var det enda värdiga målet för varje armpass: maximal pump. Menyn såg ut som följer: 1. Tricepspress, 3x25 2. Hantelcurl, 2-handed, 3x25 3. Cruciband Triceps extensions, 3x25 4. Hammarcurl, 2-handed, 3x25 5. Skullcrushers, hantlar, 3x25 6. Drag curls, 3x25 7. Reptriceps, 3